您所在位置:首页 > 团购

常做家务助你延寿

2018-01-12 09:21:11 来源:三亚城市网 标签:家务 女性 不要

  受访专家:西安体育学院健康科学系教授苟波北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任邸晓兰家务是很多人避之不及的“麻烦事”,让人觉得既耽误工夫,又浪费精力,爱做家务的人寿命长英国一项研究指出,与35年前相比,现代女性做家务的时间减少了20%,导致其长寿优势越来越小,家务做得少,长寿优势小使用吸尘器、扫地机器人,雇佣保姆、小时工,网上购物、叫外卖,让现代人做家务的时间大大缩短,男性身体健壮,应主动承担重型劳动或具有危险性的家务,如修理家具、搬运重物、爬梯子取物;女性可以负责扫地、做饭等相对轻松的家务;孩子做家务能培养责任心和独立生存能力,可以适当让孩子承担部分家务劳动,如三岁开始独自收拾玩具,四五岁时准备餐具、折叠衣物等,“不是我们懒得做家务”在北京工作的陈怡抱怨说,“每天上下班早出晚归,甚至连周末都要加班,实在没有时间,但有些人做完家务后,总是感觉腰酸背痛,浑身都不舒服,久而久之便越来越逃避,衣服可以送去干洗店,吃饭可以选择餐馆,房间随便扫扫擦擦,凑合一下就好了。

  做家务应留心以下几个方面,以防受伤,如果没时间运动,做一些家务劳动也可以达到能量消耗标准,擦玻璃、晾衣服时,也需要经常抬高手臂,肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛,“做家务还可以收获快乐,持续做一种家务时,可以每10~15分钟休息一会儿,伸个懒腰、活动一下颈椎、听一首歌等,不要逼着自己一口气做完,身体、心理负担都会减小”另外,有氧运动后人体内的“内啡肽”水平会升高8倍,使人们疲劳之余产生喜悦之情与成就感。

  例如许多女性怀孕后,就被家人“众星捧月”,整天躺在床上,什么都不做,家务不是“枷锁”家务并非女性的专属工作,体力较弱、平衡能力差的老人,尽量不要独自搬桌子等重物,也不要“登梯爬高”,应将这些“危险”的家务交给年轻人,夫妻一起制作美餐、整理旧物等,能够增进感情,是一种生活情趣,来源:生命时报(ID:LT0385)

相关资讯

  • 人大代表眼中的习近平
  • 外媒:中国“新四大发明”有3个特征 正改变世界
  • 文汇报:大湾区是香港融入国家发展的路线图
  • 老向导:新都桥的最后一抹秋色,入冬的雪即将覆盖!
  • 女子网购机票被告知非法途径购票无法登机
  • 打工仔被女友一年偷卖判处产品
  • 团伙头子袭警后拔刀猛刺自己胸口
  • 丈夫被妻子邀人殴打后7次报博望泄愤